为什么以前我一口气最多能做30个俯卧撑，平时也没训练臂力。现在却突然一口气能做50个了？

之前一口气最多能做30个俯卧撑，平时也没训练臂力。现在却突然一口气能做50个，原因有两种可能，1、精力旺盛，年龄段应该在28岁左右，且没有结婚时期，身体机能发达，没有那种疲劳感，2、动作不规范，图一个形式，所以这种不足为取。如果持之以恒而努力锻炼的话，则有希望达到更高层次的成就。

因为你在长身体，你比以前强壮了。建议你练腿可以建议你以后多练练高抬腿1分钟一组每天5组练耐力和大腿肌肉还有深蹲100个一组每天4组练腿部肌肉，单脚深蹲每只脚各5个一组每天4组练核心和腿部肌肉，蛙跳100米一组每天二组练爆发力和大腿肌肉，还有就是跳绳100个一组每天10组练耐力，爆发力和弹跳力还有腿部肌肉。还有摸高100下一组每天10组练弹跳力和肌腱，跟腱还可以长高噢，练臂力可以多做俯卧撑30个一组每天4组和引体向上5个一组每天4组可以练胸肌，肱二头肌和肱三头肌还有背阔肌，练核心可以，练腹肌可以练平板支撑1分钟一组每天5组可以练核心之一也就是腹部，还有就是核心腰部可以练燕飞1分钟一组每天4组。

因为赚钱了，吃肉多了，吃蔬菜多了。看视频、看电影、读书多了，脑子灵活了，知道做俯卧撑了。

这能说越锻炼身体素质越好呗好呗，三十个都是你家常便饭了，所以五十个也能做，再坚持下去能达到一百

状态好了，就是你一开始的基础打好了