你说的Garden of Life生命花园蛋白粉最好在运动过后在吃,因为运动过程中肌肉消耗了大量的能量,这时候补充蛋白质最容易被肌肉吸收,修复肌肉组织。还有要注意运动过后要保证足够的睡眠才能使身体更好的恢复,以应对下次的运动需要.如果你一日三餐营养均衡，不建议睡前吃任何食物。当然，如果是减肥期可以把Garden of Life的RawFIt蛋白粉作为晚餐的代餐食用，但也不建议太晚。
