气质这方面的话是需要长时间积累和培养的,如果是在一个月的话那就需要恶补了,首先需要在外表上改变。适当穿上适合自己的气质的衣服,看一些时尚杂志和视频。。然后内在也需要提高那就是自信,这样就会有气场。希望对你帮助。谢谢采纳