这种数息是修定的一种方式，不管你观啥，原理都一样，以一念代替万念，就是训练你念头的转移能力及专注力。当烦恼起来时，有能力把贪嗔痴等烦恼转移，定在一个目标上，烦恼就压住了。
但修定是要持戒的基础了，戒律持的不好，修定很容易入魔，就是精神分裂症。持戒越如法，不起邪思不受诱惑的能力会越强大，这种能力很重要，因为，在修定的过程中，念头会越来越少，只要你此时冒出一个贪念，这个念头的力量就很强大，会出现你想见到的幻觉，比如你贪女色，会出现美女之相，抵制诱惑能力不够强大的话，一下子就被境界迷住了，你出不来，就只有进精神病院了。
修定要有真正的师傅带领，不是自个随便乱来的，你三天打鱼两天晒网，估计没啥事，一精进准出问题。
先学持戒吧，因戒摄心，摄心为定，这个定才安全。其实老实念佛就够了。
观呼吸不要用力，是心专注，肌肉放松
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