你好,因为免疫力低下而导致的皮肤病,最主要的还是要增强免疫力,不然单从皮肤入手是达不到治根的目的的。
增强免疫力的方法-营养均衡:
1、多吃蛋白质。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,应多吃些含蛋白质丰富的 食物。
2、 补充维生素。维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成,以及促进抗体形成,增强白细胞的吞噬作用,而增强机体
的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、 胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。
3、 劳逸结合: 睡眠充足。适度劳逸是健康之母,人体生 物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。人进入睡眠状态后,各种有益于增强免疫功能的作用过程 便随即开始。
4、 经常锻炼 。现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
5、心理健康: 善待压力。把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。
一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究 发现,敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降,而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。
多吃蛋白质。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
多喝茶。茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。
补充维生素。维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成,以及促进抗体形成,增强白细胞的吞噬作用,而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降,病菌、病毒等就会乘虚而入。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可增强免疫力,合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。
吃一些动物肝脏。动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质,例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。海鲜中含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。
多喝水。缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力,最好是喝茶,比如9味紫葡茶,有助于提高人体免疫力。