健康养生，如何增强免疫力

2025-04-16 10:26:29

推荐回答（3个）

回答1：

健康养生就要适量甚至远离烟酒，平时少熬夜，早睡早起形成良好的作息规律，早晨一杯伊利牛奶，一块面包补充蛋白质，中午要多吃些米饭或者面食，越丰富越好，晚上吃的稀饭即可，最重要的不能挑食，保持适量运动。

回答2：

怎么增强身体免疫力？

回答3：

建议平时多运动，注意生活规律，不宜熬夜，早睡早起。饮食多样化保证营养均衡，适当运动增强体质很重要，多吃水果蔬菜，注意饮食均衡，适当吃点动物肝，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。也可以吃灵芝一类的，比如破壁lin芝孢zi粉，灵芝对提高机体免疫功能有着十分良好的效果。