你要经常锻炼摸高。
这样每天跳上半小时，你的弹跳就有明显的提高了。
我也是这样，我170。以前我摸不到我家的吊扇，我就这样每天跳去摸他，每次都要用尽力，这样才练出腿的弹跳爆发力，我现在已经摸得高出他1个手掌了。
本人亲自体验，以成功。
练跳绳，沙地跑步，跑楼梯，如果你家附近有山或者水库那就是最好的了。往上跑！不够就多跑几个来回。。。
这样可以提高。打球的也别忘了要去打球。。
不算好
我175 原地摸高308 我们班的球队中我是弹跳最差的了
我是171,摸到普通篮宽
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