希望对你有所帮助： 治疗便秘最好的方法，应该是调整你的生活规律和饮食结构，具体如下： 1.早睡早起。中医讲，人在早上5：00至7：00是大肠经最旺的时候，有利于排泄。如果每天早上6：30左右起床，马上喝一杯温开水，然后刷牙洗脸吃饭活动，很快大便就会顺利下来。 2.生活有规律。慢慢养成定时大便的习惯。 3.饮食上要多吃素，少吃肉。比如红薯、玉米、青菜、芋头等等，每天至少要吃一种。 4.为了应急，可以到药店买“便乃通茶”或“清肠茶”，对胃刺激较小。睡觉前冲水喝一杯，第二天早上会很软的便下来。但不能长期使用，只能救急。 祝你早日康复
便秘形成的原因主要是运动少，喝水少不爱吃蔬果，经常便秘的人因为毒素排泄不出去，被人体反复吸收，因此容易导致好多疾病，要想解决这个问题最重要的就是多喝水多运动，多吃蔬菜水果，必要的时候到尚赫直销商城购买尚赫赫森茶饮用，效果很好。
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