同时按下Windows键和R键，打开运行，输入services.msc
找到WindowsUpdate服务项，右键选择禁用。
打开c:\windows，把SoftwareDistribution文件夹重命名为SoftwareDistribution.old
按照1和2的步骤开启WindowsUpdate服务，重新检查更新。
dism指令：如果没有的话可以试试。
1. win+x键，点击进入命令提示符（管理员）
2. 分别输入以下2条命令，回车执行
dism/online /cleanup-image /scanhealth
dism/online /cleanup-image /restorehealth
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