怎么样提高注意力？

要想集中注意力，首先得从思想上解决，即为自己树立一个明确的目标。注意力高度集中，能帮助我们高效的读书和工作。注意力不集中的你，可以用3个方面来提高注意力：
1多睡觉：你没看错。睡觉可以让你更聪明。睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。
2吃鱼类海鲜：鱼里面有丰富的卵磷脂，补给营养大脑所需的营养，可增强人的记忆、思维和分析能力，延缓大脑衰老。多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。读初三的时候，我理解力常常差，背古诗总是记不住，致使各科的成绩都很糟糕。随后在百度上搜寻到了一个能够提高智商的“尼古拉特斯拉大脑训练”，听完后，才开始改变了这种不好的状况。成绩也提升了。相信我的分享也许能帮到你。
3注重积累：对于自己不理解的工作方式，需要自己不断的琢磨，注重积累经验，慢慢的也会有收获的那么一天的，只要你坚持。

注意力培养的方法大致可以分为以下几种:第一,事先做好计划。可以在晚上睡觉前把第二天要做的事情在大脑里规划一次,使工作更加顺手;第二,冥想。注意力集中是冥想的基础,在空闲时间适当冥想一段时间;第三,经常运动。当身体处于健康状态时,注意力就会高度集中;第四,足够的休息时间。

注意力长期分散，不要以为是自己心不静这叫心智残疾，需要训练大脑提高注意力。需要将完成手里的工作和分心上网的时间提前规划好，需要上网查的资料提前准备。把查资料这个分心借口掐死在工作开始前，时间规划记不住就记在纸上或设置手机闹铃，不管用什么方法都要坚持这一点。严格按照时间规划，不到时间坚决不上网，如果工作需要随时回复邮件，在上网时间不变的前提下增加上网次数。下了班也要坚持训练专注力，也是严格按照时间规划。只要能忍住无聊，时间长了大脑就会重新洗牌，提高注意力。

这个是需要练习的，还要你自己的心中没有其他的事情扰乱情绪，如果你想专注做一件事，那么你需要先冷静下来，才能做好它

可以喝些提神的饮料。