不需要先减赘肉，在锻炼过程中，它们会随着你的不断锻炼而慢慢消失掉
腹肌就是靠低体脂才能显现出来的。体脂高的，哪怕你腹肌很大很强，照样看上去是一个大肚汉。。。而说到减脂的话，光靠锻炼腹肌肯定是不够的，练腹消耗的热量很小，腹肌相对大腿和胸背也不是特别大的肌群，基代的提高也有限。
直接练顺便就剪掉啦...
都可以吧应该，只是时间长短问题
