常见的焦虑症的治疗方法有哪些

？焦虑症是一种精神疾病，如同其他精神疾病的治疗，主要包括药物治疗、物理治疗、心理治疗等多种治疗方法。郑州精神病专家提醒大家焦虑症是一种比较难治的精神疾病，一方面是疗效不是很好，另一方面是很容易复核备纳发，综合疗法相比单纯疗法来说，疗效有很大的改观。下面是关于焦虑症的治疗方法的详细介绍。 焦虑症的治疗方法 常见的治疗焦虑症的方法有哪些？很多焦虑症患者在治疗焦虑症时，对焦虑症的症状不够了解，治疗时比较笼统，导致了焦虑症难治愈的结果，下面看看郑州精神病医院专家介绍焦虑症的治疗方法： 1、药物治疗：对于焦虑症状不是很严重，对生活学习工作影响不大的患者，可以不用考虑药物治疗。不过比较严重的还是药物治疗的，主要服用新一代的抗抑郁药物。治疗的关键在于药物的选择，西药对症状控制快但副作用相对也是比较大的。中药疗效稳定，需要的时间相对较长一些，疗程一般可能2年以上，不然复发的可能很大。 2、物理治疗：对于焦虑症，比较常见的物理疗法有：生物反馈、经颅微电流刺激疗法等。纯物理疗法一般没有药物的毒副作用，且没有依赖性，但是起不到控制症状的疗效，充改没其量只能作为药物治疗的辅助手段。 3、心理治疗：心理治疗又称精神治疗，通过改变病人的认知、情绪、意志和行为，来达到消除症状、治愈疾病的目的；同时它还可以起到预防的作用。在心理医师的指导下，患者充分认识到焦虑症产生的原因和背景，学会转移或化解精神压力。目前对于焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主，也可以适当配合药物进行综合治疗。 4、自我治疗：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。这时，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。焦虑症的症状有哪些？常见的临床表现是什么？ 1、躯体不适症状常为早期症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。 2、自主神经系统反应性过强。焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。 4、出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。病理性焦虑滚型情绪持续性或发作性时，有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受（“濒死感”）。

焦虑症这一疾病情况对于大家的生活危害影响还是比较大的，所以当疾病问题出现的时候还是针对自己的疾病情况有效的治疗，那么，这一疾病发生之后都有哪些治疗方法呢？
　　1、深呼吸
　　当你面临情山闹绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
　　2、活动你的下颚和四肢
　　当一个人面临压力时，容易咬紧冲亏牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。
　　3、保持乐观
　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安逗判罩，恢复自信。
　　4、幻想
　　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。
焦虑症的自我心理治疗：
1.、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，此瞎人卜颂生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，型扒郑是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

现在时代的不同，很多人平时的工作压力比较大，长时间处于迅改一种比较紧张的心情状态，身体出现一些焦虑症的现象，焦虑症有很多治疗方法，比如我们常见的焦虑症可以采取增强自信心的方法，转移自己的注意力，多进行一些运动锻炼，及时的放松自己的心情等等的方法。

​焦虑症是近年来发病率比较高的一种疾病，他大都是因为现在很多人，总是长时间处于一种比较快的生活节奏中，而失去了良好的生活规律，使一些疾病不断的出现，而且，心情方面比较的压抑，而使自己出现焦虑的现象。那么，常见的焦虑症治疗方法有哪些?

第一，增加自信心的方法。平时保持良好的自信心是治疗焦虑症最好的一种方法，因为一些人对自己没有自信心，而且，凳昌备对一些事情总是怀疑自己的一些能力，夸大自己失败的一些可能性，就会使自己过分的紧张和恐惧，而出现焦虑症的现象，所以，平时应该保持良好的自信的状态。

第二，转移注意力方法。当平时遇到一些不开心的事情，为了避免自己在脑子里总是胡思乱想，坐立不安，可以采取注意力转移的方法，比如，进行一些户外的活动，多读读书，听听音乐，都可以达到非常好的注意力转移的方法，防止自己总是出现一些胡思乱想的症状。

第三，多进行运动锻炼。运动锻炼不仅可以提高自己的身体免疫力，促进血液循环，增强身体新陈代谢的能力，也可以达到非常好的治疗各种疾病发生的效果，尤其是一些白领，平时心情比较紧张，容易出现焦虑症，所以，多进行一些运动锻炼，对身体是有非常大的好处的。

第四，及时地调整自己的心态。当我没出现焦虑症的时候，一定要及时的调整自己的一些心态，这样可以达到非常好的治疗效果，尤其是平时常见的一些焦虑症，大都是因为平时工作压力比较大，而长时间过于暴躁引起的焦虑症现象。

日常生枣毁活中一定要注意自己的一些生活方式，因为它可以达到非常好的避免各种疾病不断复发的现象，特别是当一些人出现焦虑症的时候，应该及时的选择适合自己的方法进行治疗，并选择正规的医院，也可以进行一些心理方面的疏导，利于焦虑症的恢复。

您好，焦虑症的治疗方法有，中医结合针灸的方式进行治疗，抗焦虑药治疗，建议去医院根据医生的检查指导选择合适的治疗唯缓方法，饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃指隐模圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋携顷片等易刺激身体的食品。祝早日康复。