长期不锻炼身体会怎样

人体过了30岁以后，肌肉每年都会以1%的速度减少。这也就是你为什么饭量不变，体重却在不断增加的原因。如果不把这些积累的热量消耗点的话，脂肪就不断的体内积累。人体就会越来越胖。如果我们体内的脂肪过多，那么就处于超重或肥胖的状态。目前已经证明了体内脂肪过多会引起很多代谢性疾病，如：高血脂、高血压、糖尿病、外周动脉粥样硬化等等。这些疾病的发病原因都是跟脂肪在体内不断积累有着密切的相关性。
长期不锻炼，人体的心肺功能、肌肉耐力和力量、及柔韧性都会有不同程度的下降。当下降到一定程度后，就会开始影响我们的生活质量。比如常见的颈肩痛、或者下腰背痛都是典型的由后背部肌力退化引起的疼痛，骨质疏松症也是和肌力的退化密切相关一种疾病。
总而言之长期不锻炼身体的话，会增加罹患心脑血管疾病、下腰背部疾病和骨质疏松类疾病的风险。

生命在于运动，长期不运动对身体的危害是比较大的，或许现在你还年轻体会不出来，但是年纪稍微大一点的时候就会出现各种病症。身体处在亚健康的状态，当然对身体不好，平时可以锻炼锻炼，游泳，跳绳，打篮球，什么都行，出出汗比什么都好。到老了，各种关节疾病就会缠身。

身体发胖，动作变慢，慢慢的会有各种病痛，或是腰酸背痛，然后又要用吃药来减轻疼痛，逢药三分毒，不去锻炼身体接着还出现各种病症药越吃越多，接着心肝脾肺肾就这样慢慢的走进另一个世界。。。。。

普通体重的人，不锻炼是感觉不出什么，但是锻炼身体了，就能明显感觉到全身舒适。但是，身体偏胖的人，不锻炼的话，代谢较慢，会感觉到麻木不适，严重的话坐卧不安，显得很懒散，