怎么说呢，虽然各种理论都会有，比如什么少吃一顿，多多少少都会瘦，但是我自己也试过，完全没用，所以我一直坚信，必须对自己够狠，才能持续减重，你自己的情况是个人都很明白，所以也劝你别异想天开了，减肥就是要少吃多运动，什么多吃还瘦，你不觉得可笑？你自己不也证实了，吃多了立刻就胖吗，那还有什么好说的？你的情况显然还是可以继续瘦，还没下百不要找其他借口，你每天3个苹果，坚持1个礼拜，不瘦才怪~当然了，如果连这种你都坚持不了，那就没办法了，反正1年，2个月你都拖过来了，1个礼拜不会坚持不了吧~？
胖，单纯由于吃的多而胖的不多。所以大多数人减肥不用节食，而是需要调整食物结构，多吃纤维素高的食物和蛋白含量高的食物，同时增加运动。保证一天两个小时有氧运动，逐渐的体重就回到正常了。当然有营养师，健身教练帮助，精确控制摄入热量，增加运动量，一天减个1斤体重也不是不可能的。我们人体无时不刻的都在消耗热量，这叫基础代谢，一天也有1千多卡热量被这样代谢掉，如果感觉饿了，身体就会自动调低基础代谢，反而不利于减肥。
胖不是吃得多，而是排出的少，节食起不了什么作用，还会伤身体。
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