多运动！最好是集体运动（利于和人沟通）。对于抑郁的人较大的活动量十分重要。因为由于运动肾上腺释放一种愉悦身心的物质，会使人心情愉快，增强自信。每天的生活安排的有节奏一些，比如计划好几点做什么，几点做什么等等。有空去旅游，看看大海高山，人就会心旷神怡哦！以上希望你在自己十分不愿意的情况下也坚持做到。估计3月会有较明显的改观。
你要想朋友多就不能小心眼而必须大度哦！其实朋友多不一定就好，还要看是怎样的朋友！正所谓穷则独善其身，而达则兼善天下！但有一位朋友你必须要哦！他是世人最好的朋友，那就是耶稣！他能给你人生带来意义、快乐、祝福和盼望！基督教里还有很多热情的弟兄姊妹他们都能成为你的好朋友哦！
走出自己的世界，多读书，积极上进的那种，就算是小说，也要是主人公坚韧不拔的那种，朋友都是越来越多，虽然我的朋友也不多，但是自己的交际圈子需要自己去扩展，培养几个爱好，参加几个培训班，认识人自然就多了，也有一类人要习惯爱自己，习惯与寂寞为伍，你不是处女座吧，这个星座就是这样，我就是这样，我正在努力调节，最管用的就是看书
悠闲你一定要有自信，每个人身上有好多有点，只是自己不知道罢了，努力去结交朋友。
你遇到了什么事情
会感到十分自责呢
需要你把具体事情讲明白
我们才能想到怎么为你解决
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