跑鞋长钉与短钉问题

立定跳远不需要穿跑鞋（你会滑倒的）。山皮砂场地建议用长钉。根据我的经验，短跑适用长钉。长钉与短钉的区别就是关于抓地力，长钉多耗些体力，所以不适长跑。你同学说的对是对，不过你想跑得快的话，建议全用长钉。没有任何危险，跟一般的鞋子一样。

你们的场地是沙土的还是塑胶的！如果是沙土的100就用长钉，如果是塑胶的就用十字钉，（你的重心稳地话就用十字长钉，重心不温就用十字短钉），立定跳远就没有必要穿跑鞋了！你的同学说的没有错，但是，你以前没有那样穿过，这次也不要用，那样会受伤的，那样跑起来你就会觉得脚下不稳。全部用一样的钉子就好了！祝你取得好成绩！

长钉的话适合在沙地和起跑短钉适合树胶跑到，因为短省了一部分拔出消耗体力全用长钉是没有问题的，但是意味你要消耗多点点的体力达到同样的效果，摔倒是不会的，立定跳远建议用短钉，不用的话抓地力有点差。

跑鞋没有回力跑鞋好，怕滑到的话就穿钉鞋了要短订的，不过要习惯要不会划到自己就不好了。接力的话就用长订得了；有个小方法和你同学说的差不多就是订鞋最后面的那排（或订鞋靠后的）中间就用短订的好，可以减少受力防止蹬伤，短跑也是一样用长订得了，因为你是在山皮砂场跑的用不到短订。短订一般都是用在塑胶跑道的，只有长订用在山皮砂场等其他地方。穿订鞋是不会打滑。

立定跳远需要穿跑鞋(滑倒)山皮砂场建议用钉根据我经验短跑适用钉钉与短钉区别关于抓力钉耗些体力所适跑同说想跑快建议全用钉没任何危险跟般鞋