苹果可在早上睡醒后吃，易于排毒；或者在饭前，可以先吃一点苹果，这样饭量减少了，长久下来，还有减肥的效果，对牙齿对肠胃也好。梨子一般最好是作为饭后果，以补充水分和糖分，不宜空腹吃，容易导致拉肚子；还能用来熬制冰糖雪梨，对咽喉症状有减轻效果。
