怎么帮助抑郁症的人

1）一定鼓励Ta看心理咨询师（不行再心理医生），千万不要说没事的，因为你不知道有多严重。
尤其是那种还能讲笑话的抑郁者。看起来一切正常。
而你根本不知道Ta失眠、体重下降、无法控制情绪等等问题。
能伪装情绪的人若自杀，成功率会特别高。
2）如果咨询不顺利，一定鼓励Ta至少换再试一次。
通过Google，通过咨询对比等等，找出靠谱机构推荐给Ta们。
非常有心的话，自己先去现场看看。好坏机构，能感觉出来的。
避免抑郁者自己失望。失望几次后，大概不想去看了。
跟价格没关系，有收费低且靠谱的机构，也有收费贵也靠谱的机构。
3）包容、理解、接纳。少问为什么。不要强制Ta们行为。
有些人讲话会刻薄，千万不要去理论。这不是逻辑问题。
用温暖感化敌意。Ta不是对你失望，是对世界失望。
多用眼睛看，少用耳朵听。
说一切很好没事的。而眼睛茫然无措。请一定相信眼睛。
多包容，适当时候，可以通过礼物，留言表达关切。
也能避免你听到攻击性语言时仓皇失措。
Ta们不是故意的。发现伤到你，感觉只会更糟糕。
4）多用时间关心Ta。黑暗期一小时的沟通，胜过未来一年的陪伴。
不要关注Ta们外形。好不容易鼓起勇气出来。不要说头发没洗，黑眼圈之类。
讲讲过去开心的事情，放Ta曾经喜欢的音乐，讲一些愉快美好的记忆。
让Ta想起世界的美好。
聊天时候最好是半密闭感觉安全的空间，不要选人声嘈杂的地方。
纯音乐、舒缓音乐作为背景也会不错，不过不要音量太大，千万别单曲循环。
5）观察Ta们在吃什么，放健康食物在附近。大部分会没有食欲，忘记吃饭。
水果、巧克力、八宝粥等等都可以。提醒Ta们喝水。但是不要唠叨。
若对方就不吃饭不喝水，没关系。
除非情况严重，多日不进食。且没再见咨询师。
由于多日饮食混乱，大部分人肠胃有问题，若带Ta吃饭，选普通好消化食物。
日常饭菜，清淡类。不要高油高热量的。
6）陪Ta们走走，看真实，不完美的人。
听普通人闲聊，讲一些很琐碎很傻的事情。能慢慢放松神经。
对了，若Ta愿意跟你出来，请不要太长时间，比如8小时等等。看疲倦程度。
另外，请一定不要说：你为什么不高兴？为什么你很忧郁？
Ta可能得打起精神来陪你演戏了，笑那些笑话，逗哏之类。其实好累的。
能不能放一马，允许暂时不开心，允许笑不出来，允许不想演戏。
7）保持阳光、空气、好书、朋友。
若Ta坚决不想出门，在Ta离开房间时候，通风换气，留阳光的气息。
但不要频繁打扰。病人需要静养，没错的。
约出来聚会，2-3人差不多，不要太多人。容易变成礼节性聊天。
神父告解，也是1对1，人太多，很多话，就说不出来了。
另外，如果Ta严重不想见人，可以试试带很乖宠物过来。

抑郁的人 基本看什么都很悲观，比如一瓶水乐观的人看到的是一半满的，悲观的人看到的是一半是空的 抑郁症应该还不算吧，能和你沟通和打沙包发泄说明至少不是，或者不是很严重 得抑郁的人的症状就是 晨重晚轻，就是早上压力大，不愿意起床，反而晚上会精神很好。 很多抑郁的人都是无法面对压力才会有自杀的念头，因为自杀对他那说就是一种解脱 总的来说抑郁，都是和一些消极的因素有关， 挫折，自卑，悲观，不予人沟通，压力 我的想法是，要鼓励他，多和他沟通，告诉他及时失败我们得到的至少是宝贵的经验，成功与失败只是一个结果。多多看喜剧，happy是可以传染的，不要给自己定的目标太高，我不推荐药物治疗，毕竟心理上的问题占主导。并不能解决问题

抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。 人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗？ �6�1 几乎每一天都情绪抑郁。 抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。 �6�1在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。 抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。 你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。 �6�1胃口改变。 抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。 �6�1睡眠问题。 许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡). 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一. 另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。 �6�1 焦虑或坐立不安。 抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。 �6�1 疲乏或s浑身无力。 �6�1 负罪感，无用感和无安全感。 抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。 �6�1 难以集中精力和正常思维。 抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。 �6�1 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。 �6�1自杀念头 很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s 如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。 如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上；症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头；那么请去看精神专科医生，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨 如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。 牢记：这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉. 相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活。

Z W Z D 人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。这就是每一个人都要寻找自己的快乐。 `如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。自己去努力了，他去实现的过程心情就会快乐。 首先，要树立正确的人生观、世界观。 人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。 其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。 积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。 向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。 对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。 乐观是心胸豁达的表现 ，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。 当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己心仪的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！ 人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标！

帮助抑郁症患者康复，方法不对，会帮倒忙，反而会加重抑郁！ 抑郁症患者懂得道理很多，对自己要求也高，但是能做到的不多！帮助抑郁症患者最主要的是陪伴，而不是讲道理，规劝，抑郁症会反复，所以一定要有耐心……

别人的帮助是有限的，主要是靠自己能走出去，多出去走走，多与人交流自然就好了。上帝关闭了所有的门，留给自己一扇自内打开的窗，自己不打开心窗，又怎么能见到阳光呢。