初学者都有压韧带的痛苦经历，你不要急于求成，不然真的可能会受伤，要循序渐进地来，有的韧带天生硬的人到了黑带横叉还不能够完全下去呢，这很正常
大腿内侧酸痛的话就在双腿叉开用手轻轻敲击痛的那根筋，不要急于求成，不要训练次数太勤，建议你预备一管扶他林软膏，治疗瘀伤和肌肉头疼痛很有效，这也是原先我的教练推荐的
这是正常现象 我在练跆拳道第一天下课后腿疼了5天 在练习中受伤是不可避免的 只要你做好教练叫做的准备运动受伤的几率很小
初学者都是这样的,是正常的,当然可以继续练,用冰块冷敷一下会有所好转的,不用上什么药,多练几天就好了.
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