女生生理期时候需要注意什么？

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。\x0d\x0a2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气_，在冷气房里要多穿衣服。\x0d\x0a3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹_、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。\x0d\x0a4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。\x0d\x0a5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。\x0d\x0a6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。\x0d\x0a7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。\x0d\x0a8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。\x0d\x0a为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。\x0d\x0a9、生理期后的调养：吃四物汤_！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。\x0d\x0a10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。\x0d\x0a11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。\x0d\x0a12最后祝你身体健康!

教你姨妈期间的正常护理措施

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。
9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。 来源：网络.

女孩子在月经期间应该注意的还是挺多的，比如说不可以碰凉水，一些生冷辛辣油腻的东西不可以吃，脚不能凉到等。对于女生来说，在月经期间会排出身体内很多的垃圾。所以月经期间是你生最好的减肥时期，也是女生最好的保养时期。这个期间女生可以通过合理饮食或者是少食多餐，让自己达到减肥的效果。多敷一些面膜，多注意保养，也要多喝水这样自己的皮肤更好。在月经期间已经不能吃生冷辛辣的食物，如果女生在月经期间受凉的话，那么在下次来月经的时候就会出现肚子疼的现象，这种情况很难缓解。女生在月经期间的时候，有一些水果是不能吃的，例如芒果和梨。芒果是止血的，如果在月经期间吃芒果的话，就有可能会让你在经期提前结束，就会导致女生的一些身体垃圾排不出去。梨是属木性的，本来在月经期间的时候就可能因为痛经而上火，再吃一些梨子的话就更容易上火。女生在月经期间是很虚弱的，一定要多喝一些红糖水，这样能起到暖胃的作用。而且女生在月经期间也是很暴躁的，这个时候一定要压制住自己的脾气，不要让自己发火，因为发火对身体不好。如果平时做家务比较多的话，那么在月经期间就要尽量少做家务或者是不做家务，让自己的身体有一个缓冲期，得到很好的休息才行。大多数女生在月经期间都会出现痛经的现象，这个时候就需要医生带几个暖宝宝或者是晚上回家的时候用盐袋敷肚子，这个盐一定要是粗盐才行，要用锅炒热才可以放在肚子上。仅能让肚子感觉到舒服，也有去除体内寒气的效果，所以在月经期间一定要记得使用盐袋。

女生在每个月的那几天都需要特别的保养，不要认为现在年轻，就可以肆意挥霍自己的身体，你今天挥霍的，总有一天需要偿还的。因此，以下这些注意事项都是平常我们经常忽略的，从今天起开始重视吧。
一，不要受凉
女生来例假时，身体是需要保暖的，因此千万不可受凉。所以在这段时间尽量避免用冷水洗衣服，实在要洗可以用温水来洗。其他像什么冷水洗澡洗头更是万万不可的。

还有一点也经常被女生忽略，那就是例假期不要吃冰冷食物。尤其是夏天，许多女生喜欢吃冰激凌，我想说，无论你多喜欢吃，在例假期请一定要忌口，例假期吃冰食，你等于在作死。

二，注意私处卫生
女生来例假一年也就十二次，所以千万不要吝啬姨妈巾，我觉得尽量选择牌子好点的买，有些不知名的卫生巾，含有大量的荧光剂，漂白剂等，这是直接接触我们私部的东西，不要为了省几个钱，最后反而害了自己。

还有纸巾，经期最好使用本色纸，它是纯竹浆制作，比较安全。有些女生平常喜欢用闻起来很香的纸巾，其实那都是加了化学香剂，建议不要用于私处，避免化学物质进入体内。
关于经期洗澡的问题，我也跟大家说说，经期是可以洗澡的，只是说不建议盆浴，而且经期不要在私处直接使用沐浴露，这两点做到了，洗澡基本是没有问题的。

三，不要剧烈运动

有些爱健身的女生们，经期也不落下，其实这样做非常消耗能量，经期女生体质都比较虚弱，此时要做的就是休息再休息，至于健身运动那些，等经期过了再做吧。

最后，提醒大家经期不要进行补血，等结束之后再补。