做多就会习惯了，当然没有感觉了。除了後期加大运动量外，不然只能保持这水平上不去。 不然什麼叫突破瓶颈呢。
因为你的肌肉适应了你的锻炼强度，你把俯卧撑的速度做快些，强调爆发，组数增多，每组次数增多
那是当然，第一原因胸部不是做俯卧撑就张肌肉的，你要是有钱就花100买个哑铃
因为你的胸 没有贴到地面所以就没有 感觉挖
