168 的话 ,个子挺高了 ,控制在50-55左右差不多,你现在要注意下自己的饮食了,少吃零食。
有一个什么bim 指数,可以查出来自己是不是有点超标。运动员不适用好像。
BMI计算适用范围:18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。 BMI的计算公式是BMI=体重(千克)/身高的平方(米),按照中国人的体质特征,BMI指数小于18.5为体重过轻,在18.5到23.9之间为正常,在24到27.9之间为超重,大于等于28的为肥胖
这里帮你找出来了 。自己算算
我是健身教练,
标准体重计算:
标准体重(公斤)=(身高厘米-150)×0.6+49±1【注:北方人加南方人减】
优秀身材(公斤)=标准体重±5【注:男加女减】
你的 性别: 年龄: 体重: 身高:
优秀身材=(身高厘米-150)×0.6+49±1±5(公斤)
男性
170厘米 65-67公斤
175厘米 68-70公斤
180厘米 71-73公斤
185厘米 74-76公斤
190厘米 77-79公斤
女性
150厘米 43-45公斤
155厘米 46-48公斤
160厘米 49-51公斤
165厘米 52-54公斤
170厘米 55-57公斤
175厘米 58-60公斤
有健身疑问可以找本教练解答
体重微重,以你的身高,成年女性应控制在48~55千克。