我现在记忆力反应能力都很差 怎样才能提高记忆力和反应能力啊 我刚23岁~!

我也感觉是啊，感觉工作后这几年，记忆力越来越差。自我感觉，一方面是休息不够充分，另一方面是工作压力大，第三方面是锻炼不够。
我一般凌晨1，2点才睡，工作压力太大了，哎。。。。现在我自己慢慢调节过来了，晚上11：00准时睡觉，吃饭也有规律了，多锻炼身体，譬如游泳，打球，还有一个，我最近学打太极拳。
从最近几个月来看，我感觉比较好，不知道楼主也可以试下，看看能否跟我一样有效果！

我看还是得多想，多思考。对一件事情，你想的多了，也就认真了，也就很容易的记下它。多运动可以锻炼你的反应能力啊，不管是哪种类型的运动都行。
不过我还是建议你去买这方面的书看一看，毕竟我们大家都了解的不全面。买几本书看看，再综合大家的意见，我想你会找到一套属于你的高效的锻炼方法。

记忆力是靠锻炼的，脑袋越不用越不好用的，所以解决记忆力差的方法可以根据自己工作性质（或许你还在上大学）尝试去主动记一些知识，哪怕只记一点，反应力建议你多锻炼锻炼，例如打篮球很练反应速度的，或者去玩跳舞机都是锻炼自己反应速度和协调能力的

这个很难说啊 因为不知道你的记忆力和反应能力差到何种程度
有可能是工作生活压力太大所致 试着放松一下看看

多记点东西,多练习记忆力才会好,可以在早上放声读书,效果比较好,记忆力好了反应也会慢慢的跟上来的

去健身房锻炼