经常躺着玩手机的人，身体可能会出现哪些问题？

随着现在科技的进步，手机行业的发展和逐渐发达，很多人现在都是属于低头一族，在各种公共场合，低头族已经是屡见不鲜了。经常玩手机不仅仅对视力有影响，更主要的是，经常低头玩手机的话，会对自己的颈椎有影响，对身体是十分不好的。要是想要保护自己的颈椎的话，最好是少玩手机，少使用电子设备。如果是工作需要不能避免的话，可以用一会儿电脑以后就站起来活动活动，往远处眺望一下。在生活中，有很多的养生的方法，以下，我总结了一些关于养生的方法和建议，仅供参考：

一、要养成良好的休息习惯

一个成年人每天至少要保证八小时的睡眠，不能睡的太少，睡得太少不仅仅对人的精力有很大的损伤，还导致身体的各种循环变慢。还要养成规律的睡眠，每天最好是在十一点之前就睡觉，不要睡得太晚。在晚上的时候一定要少吃或者是不吃东西，因为夜间身体的代谢比较缓慢，吃东西的话很有可能会导致不消化，从而影响自己的睡眠质量。

二、要注意自己的饮食习惯

要是想身体健康的话，一定要注意自己的饮食，不要吃的太过于油腻辛辣的食物，吃的太油不仅仅会让自己的身体发福，还会让自己的肠胃负担加重。平时一定要吃的清淡一些，多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充大量的维生素C，可以促进身体的健康。

三、平时要多运动

其实增强身体免疫力的方式有很多，运动是最有效的增强免疫力的方法。无论是游泳或是跑步等等有氧运动，都是可以起到一个加快身体循环，提高免疫力的效果的。诸如此类的运动方式，都是可以起到很好的强身健体的效果。

经常躺着玩手机的人，身体可能会出现问题，眼睛斜视且近视，手麻木，身体变形。

经常躺着玩手机的人会兴奋得睡不着，引发失眠。对视力有影响，躺着玩手机，视力会在短时间里下降很多的。

经常躺着玩手机对眼睛不好，容易造成视力下降。如果半躺着靠在床上的话，还会压迫脊椎，引发颈椎病。