俯卧撑是一种简单易操作的锻炼方式，也可以作为锻炼肌肉的一种运动，受场地影响较小，但作为健身和训练肌肉要注意分组的单组的运动量。
俯卧撑虽然简单易操作，但其实学问也很多，有很多种方式和方法。如指尖向内、向前和向外锻炼的肌肉群就不同；如双臂支撑的距离也会影响锻炼的肌肉群，简称一般距、窄距、宽距；还有很多花式如指卧撑、拳卧撑、单臂俯卧撑、击掌俯卧撑，甚至和深蹲等结合后的俯卧撑叫波比运动等等。
根据你的简单叙述，排除你本身胸肌素质好不会痛的因素，那么你应该是窄距俯卧撑，窄距俯卧撑所锻炼的肌肉群为胸大肌的中缝和手臂肱三头肌，通常不会胸肌疼痛。
说明胸肌比较发达 可以承受这样的运动量
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024