气虚要慢慢调理的,还是多吃些粗粮,多运动,红枣桂圆可以作为辅助吃，频率不要太高了，至于需要的量，一般补益气血吃3到6个是可以的，每天早上上班前吃一次就好了，调理身体要坚持。
红枣可以多一点 桂圆也就是十个左右就够了
每天早上辰时各吃七颗就好，最好是喝完一杯温开水后空腹吃，别吃多了，吃多了容易上火。
气虚要慢慢调理的,还是多吃些粗粮,多运动,桂圆,红枣这些吃的频率不要太多,还不如多喝白米粥,多吃青菜,至于那些又贵又看起来很补的东西就更要少吃了.
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