您用的什么电子邮箱就填什么地址。比如QQ邮箱的基本地址的您的QQ号码 + @ qq.com,除此之外还可以申请最多3个地址格式，分别是
如果您没有电子邮箱的话，总有QQ吧，在登陆QQ后，点击面板上那个小信封，就可以激活QQ邮箱了。
首先你要有个邮箱的地址
上mail.163.com去申请一个吧
然后自然是填表了
都填完了
就在mail.163.com里登录
再具体的你等登录了后点帮助，比我说的详细多了
自己或请他人给你注册个邮箱，然后可以登录邮箱或使用类似outlook的软件整。
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