我是一个情商、智商都很低的人。不会说话，性格很孤僻，表达能力也不强，没有一个朋友，感觉无法融入这个

平常要用一个平常的心去对待自己的每一天，用平常心去看周围的环境，用平常的心去接触社会。

要你自己去发现：

1. 观察周围的环境的变化

2. 周围事物的变化

3. 一般人得接触.喜爱.爱好.性格

4. 观察社会的变化 进展 流行 随着社会而变 随着社会而走

我劝你还是最好看一下心里医生，因为这是你的自闭形成的，自己把自己的自我封闭了。不要封闭自我，要解放自己 顺其自然 学会去适应

不要以为这是小事  不要犹豫.时间久了 它会给你的人生造成很大的影响  对你以后的路更为不知所措.找点自己喜欢的事去做 要学会去寻找乐趣 寻找开心  世界上的人都一样  没有二样的人   你不比任何人特殊   学会去总结你的人生  学会去运用你所会的 所知道的 所明白的 所懂得的

欠练，智商能练，情商也可以。性格可以转变，表达能力可以训练，朋友可以交，社会可以重新踏入。关键是你是否认定目前的现状，如果你认为现状是唯一的，那么一切就是定数。如果你愿意付出努力去改变现状，那么往后的一切都还是未知数。既然是未知的，那就是充满乐趣的，死什么死啊？

有花一整天寻死的方法，还不如用哪个时间多练练自己。自己考虑一下，如果想改变现状了，而且真的愿意付出时间和心力去改变的时候再有针对性的提问

与其绞尽脑汁地想如何死，不如好好想想自己在与人的交流沟通上存在什么问题，如何改正来得实际。你能说出以上一大段措辞得当，条理清晰的话语，说明你的情商和智商并不低，只是你自己非常自卑，自卑到看自己一无是处而已。建议到书店找些如何培养自己良好性格的书籍，对你会非常有帮助，在平常工作生活中，也要多学学他人的沟通技巧，只要多学，你就一定会有收获。不信，你可以试试。

以前我也是这么想的 觉得所有人和我的思想格格不入 觉得社会容不下我
你试着去想 你之所以不满意 是因为那些人没有按照你的想法活着 既然改变不了别人 就改变自己
多做运动 听歌 放松自己 尝试和别人交流 会好的 加油

你可以尘空闲的时候出去走走，开阔一下视野，放松放松，你现在这样可能是因为心理压力大，或者是太自闭了，多出去走走，对自己本身也有好处，多交交朋友，听一些舒缓的歌曲！