想要跑步更持久，不容易累，需要牢记这几个技巧：
1、控制好速度，匀速向前。
2、跑步时，上身前倾，手臂大幅度摆动，双脚迈开大步子，不要理会身后的人发出的声音。
3、做好充分的准备活动:避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
4、是注意呼吸的节奏:做到有节奏的深呼吸，不要因为逐渐失去的体力扰乱自己正常的呼吸。
5、平时多进行1000米等体能训练:多进行各种体能训练，如1000米跑、长跑、短跑等，久而久之体力便会慢慢上来。这也是跑步技巧中十分重要的一点。
正确的跑步姿势要注意这几点：
1、准备一双舒适的运动鞋跟运动服再跑步。
2、不要空腹跑步，也不要饭后马上跑步，饭后1.5小时再开启跑步。
3、跑步的时候要挺直腰背，不要含胸驼背，双手跟随着摆动起来，保持2步一呼气2步一吸气的频率。
4、跑步的时候，双腿不要抬太高，保持前脚掌落地即可，减缓关节的压迫力。
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