肚子胀气怎么办？

肚子总是胀气怎么办？可以饮食上多吃一些白萝卜，少吃一些碳酸饮料，可以多吃些莲藕有顺气的功能。

腹部胀气（abdominalgaseousdistension），指胃肠内积聚过多气体致腹部膨隆和腹围增加。也可表现为胃胀气、脾曲综合征、肝曲综合征等局限性胀气。正常人胃肠道内有少量气体，约200ml，为咽下的气体和食物中糖类、蛋白质被细菌发酵所产生。咽下气体过多，消化吸收功能不良和肠道菌群失调等导致肠内产气过多，肠道动力减退或肠梗阻等导致气体不能及时排除体外，均能导致腹部胀气。
主要病因
从外界进入胃肠道的气体量增多、胃肠道内产生的气体量增多、胃肠道吸收与排出的气体量减少
常见症状
胀满不适感、嗳气、肛门排气过多、恶心、呕吐、厌食
检查项目
血常规、尿常规、粪便检查、CT、MRI、B超检查、腹水常规检查
就诊科室
消化内科、胃肠外科
在日常生活中，许多人经常会因为饮食不合理，着凉或者其他原因，出现肚子胀气、肚子疼的现象，让人感觉特别的不舒服，那么肚子胀气怎么办呢？

一、喝苹果醋、柠檬水
　　如果肚子经常胀气，可以在苹果醋中加一些水，吃饭的时候小口饮用，能帮助消化，缓解肚子胀气的症状，或者早晨起床后空腹喝一杯柠檬水，也有缓解肚子胀气的作用。
　　二、喝杯酸奶
　　酸奶中含有益生菌，所以喝酸奶可以平衡肠道的环境，促进消化，对于缓解腹部胀气有很好的作用。但是如果是因为吃的太多导致的腹胀，不要马上喝酸奶，最好是在饭后一两个小时再饮用比较好，以免加重肠胃负担。
　　三、鸡肫皮煎酒曲
　　如果肚子总是胀气，消化不良，食欲不振的人，可以用鸡肫皮和生酒曲一起煎煮服用，每天早晚各一次，连饮几天，胀气就能消除，而且还能增强食欲。

四、小口多喝水
　　因为多喝水可以促进肠道的蠕动，这样就可以促进排气，缓解胀气的不适症状，所以肚子胀气的时候，可以采取小口慢饮的方法多喝水，建议每天的饮水量达到2000毫升左右。
　　五、按揉腹部
　　如果觉得肚子比较胀，可以用热水袋在腹部热敷，可以促进排气；也可以对腹部进行按揉，可以先沿着顺时针的方法按揉36圈，再沿着逆时针的方向按揉36圈，就能促进排气，缓解腹胀。
　　六、做一些简易的运动
　　当感觉肚子胀气的时候可以做一些简单的舒缓动作，比如下蹲，用手环抱着屈曲的双腿，让大腿尽可能的贴近自己的肚子保持几分钟，就有助于排气。也可以适当的走动走动，促进肠胃蠕动，就能促进排气。
　　七、熏足
　　肚子胀气的时候，可以把艾叶点燃熏足三里穴，每天进行一两次，每次持续五分钟左右，连续三五天就可以缓解肚子胀的症状

肚子胀气是非常难受的，但很多人会经常出现这种现象，多数人胀气的原因是不好的饮食习惯，经常吃一些难消化、产气的食物。少运动的人也容易发生胀气。发生胀气之后浑身不舒服，严重影响了生活，因此需要及时改善，下面这些方法可以帮大家解决问题。

1、很多人每天坐的时间很长，如果肚子胀气不适，要注意坐姿，不要驼背弯腰，或瘫在椅子上，这样只会更加难受。要收腹、挺直脊柱坐着。

2、多锻炼可以消除胀气，一直坐着不动是会导致胀气的，感到胀气时不要坐着不动，可以做一些运动促进排气，如走路、瑜伽，或者拖地也是可以的，这样有利于消除胀气。

3、用热水袋热敷肚子或在肚脐周围涂驱风油，也是可以消除胀气的，也可以搓热手掌，按摩肚脐周围，每天3次，每次10分钟，这样可以加快排气，消除胀气。

4、多喝水能帮助肠道加快消化，从而促进排气、排便，消除胀气不适，要少量多次饮用，而且要喝温水。

5、食疗方消除胀气：炒谷芽放进砂锅里水煮10分钟，然后把金橘洗干净压烂放进去，继续煮5分钟就可以饮用了，一天饮用三次，可以快速消除胀气。

6、每天晚上睡觉前，也可以做伸展运动来消除胀气，很多瑜伽动作都有促进消化的效果，如蝗虫式、下犬式等。

胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，那肚子胀气该如何快速消除呢？

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