怎样才能很好的学会颠球？

2025-02-24 07:32:15

推荐回答（3个）

回答1：

　　1、要明确颠球，到底要用脚的那个部位颠球。比较容易上手的部位是脚趾和“脚背”的交界处，如图：正常是集中在红色的区域、即脚的第一、第二脚趾的中间（图中红色框框的部位）。而当练得比较熟练、厉害后，就可以慢慢地向脚趾颠球发展，当然这是个人决定的，如果觉得脚趾颠球不舒服，那就按照原来的方法吧。
　　2、单脚颠球第一种练习方法：
　　这种方法主要是为了练习触球部位的感觉。
　　这种方法主要是大腿用力，小腿到脚趾保持不动，依靠大腿向上摆动来“抬起”球。（图中，红色区域是用力的部位，蓝色的箭头是指大腿摆动的方向，蓝色的圆形区域是脚踝关节。）在刚开始练习时，支撑脚的膝盖最好微微弯曲，也就是微蹲，这样会比较好控制球。大腿刚开始可以抬到水平线，使整只脚成一个90度。
　　3、单脚颠球第二种练习方法：
　　这种方法主要是为了练习小腿的摆动，是双脚颠球的基础练习。
　　这种方法，主要的发力部位是小腿。当然膝盖也是很重要的，每一种颠球方法膝盖的发力都是非常重要的，具体的感受要自己练习才会知道。第二种单脚颠球呢，是把大腿抬到一定高度后，大腿保持不动，以膝盖为支点，小腿向前踢出。需注意的是，支撑脚要微蹲，就是膝盖要微微弯曲。刚开始练习，可以把球拿在手上扔，也可以先把球扔到地上，等球弹起来再踢。
　　4、单脚颠球过度到双脚颠球：
　　接下来，就是如果从单脚颠球过度到双脚颠球的问题了。首先，建议大家当惯用脚单脚颠球能过稳定颠10几下时，就可以开始练习双脚颠球了，当然是要第二种单脚颠球能够稳定颠才可以。双脚颠球时，大腿不能再抬那么高了。先出大腿，然后大腿不动，小腿以膝盖为支点向前踢。

回答2：

我必须坦白告诉你颠球没有诀窍只有一个词"熟能生巧" 多加练习,一次不要练习太久,而应该增加练习次数不要因为一时学不好而心急颠球最忌讳心情不够平静我想就这些只要肯努力经过一段时间就能学好颠球

回答3：

这个问题在小时候也困扰我，颠球是个很难的技术，这个只要多练习就能有成果，但也有一些捷径，比如说拿网包住球，边拎着边颠，这样可以练球感，几天以后你把网拿掉，就会有新发现，发现比原来好多了，然后只要每天都练习一下，基本上就能掌握了。。。

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