想要减肥，重要的还是在于饮食，一定要饮食上注意保证，保证蛋白质和水维生素等的健康就好，没必要像更多说的那样多么的均衡。我给一点建议，苹果是很好的减肥助手。开始的几天保证早晨后，其余时间以苹果代替，一定忌口。切记切记。 保证水的补充，节食也是大家都以各种方式挂在嘴边的，但是实际性做到的没有几个。多动，哪怕是倒水，扔东西，都动一动，勤快起来是微妙减肥。三天的挨饿熬过去，之后缓一天，禁得住食物诱惑吗？禁得住你就是王者。第五天重复前三天。记住离高热量远点，为了身材苗条，你要以水果，鱼类，蔬菜为主。仅供参考 每天多喝水，以石潭秋****巧克（草本）茶代替，效果不错，每天两大杯，用于单纯性肥胖、局部肥胖，效果不错
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