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有什么方法能使前臂变的粗壮
有什么方法能使前臂变的粗壮
2025-04-16 03:57:34
推荐回答（1个）
回答1：
想前臂粗壮有力（耐力和爆发力）只有一个方法 圈臂器，可以自己做。 还有一个我自己想的方法，就是像双截棍那样的东西另端加重做转棍动作。
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