关于 减肥的问题吧 , 你问热量 现在 不科学了 , 首先你的分清楚 你是 低体力劳动者 还是 高体力劳动者男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日食物提供热量不少于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命的最少的能量
基础代谢需要的基本热量 千卡
女子 18-30岁 14.6 x 体重（公斤） + 450 31-60岁 8.6 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 10.4 x 体重（公斤） + 600
男子
18-30岁 15.2 x 体重（公斤）+ 680
31-60岁 11.5 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490
我可以告诉你 你现在 最低标准都没打到 会很伤身体的!可以在多吃一点 , 运动么 每天 如果 不能 做运动 就 吃完活动10分钟!这样有助于消化 ,如果 吃完就在坐下 ,吃在少 ,肚皮也长肉!
客气了 有啥 可以再问
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