男人为什么会失眠？失眠的原因有哪些？

男人失眠有什么原因，要怎么治疗失眠？

2025-02-23 14:58:19

推荐回答（5个）

回答1：

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

治疗
原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。失眠中医治疗方法日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：精神因素，机体疾病因素，甚至年龄的大小、文化程度的高低和生活的习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。中医上讲：人由于被七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不寐。

回答2：

失眠有可能是因为精神疾病，不然就是压力过大，但都有一个共通点那就是：如果不好好的控制失眠，久而久之就会演变成精神分裂症，而且是相当严重的精神分裂症。很多人会觉得，失眠不过就是睡不著而已，其实失眠不单单只有睡不著而已，拖久了，会引起心理上和生理上的折磨，会让患者，完全受不了，进而肝出现问题，导致全身免疫系统出现问题，很有可能因为稍微的感冒，就会住进去医院治疗，需要服用抗生素来控制你的问题。
生理上的问题，就很有演变成心理上的问题，例如：连续好几天失眠完全睡不著，就会演变成肝的问题，那麼试想一下，如果你是常常上大夜班的司机、作业员、操作员，因为全程需要注意力要相当的高，导致生理时钟完全停摆，想睡也不能睡，搞到快上班的时候，才勉勉强强睡了好几个小时，那麼拖久了，不单单只有生理出现问题，连心理上面的折磨，也会影响到精神状况，因为完完全全的睡不著，拖久了会变成精神分裂症。
觉得生活压力太大，那麼久了，就会演变成很严重的失眠症，可能需要透过服药控制，才可以真正入睡，但是你如果认为，失眠没有什麼，只是睡少一点就好了，那麼，有想过吗？为什麼安眠药那麼盛行，那是因为种种的压力，压得你喘不过气来，让你感觉很紧绷，如果你不急时排除你的问题，久了就会变成精神病，这也是失眠恐怖之一，不单单只是失眠这一项因素而已。
失眠解决的方法之一，就是安排运动，让你越来越疲惫，累到你躺下去就入睡，这虽然很少人办得到，但是对很多非常严重的失眠患者，却是非常的有效方法；如果认为，我可以天天服用安眠药，让自已失眠好起来，虽然这一个方法可行，但是你有想过吗？如果你的安眠药不断地加药，那麼其实你的方法可行，也会因为剂量越来越重，导致後来，精神科医生会很难调你的药物，因为安眠药吃得越来越重，精神科医生以後，根本不敢调你的药。
失眠最大的问题，那就是压力太大，所以平常可以安排一些活动，舒展舒展你的筋骨，让你的心情好转很多，就是不要让你的压力大到喘不过气来。因为你一旦让情绪牵著你的鼻子走，让你整天感觉到压力太大，那麼换作是谁，谁也会得到失眠。压力大到说不出来，就是要找放松心情的情绪管理技巧，才不会让你的心情整天都是负面，一旦想久了，不单单是你的生理上出现问题，连个性也会和一般人迥然不同。

回答3：

　人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。所以为了及时制止失眠，使用怡郁按茶改善睡眠质量。
　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等
　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，
　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠
5、安/眠药或嗜酒者的戒断反应
导致睡不着,失眠的原因正如以上看到的那样有很多.不管哪种原因导致的睡不着,失眠.都要引起重视,因为长期睡不着,睡不好,可能会出现很多其他的疾病,一定要及时的解决这个问题.

回答4：

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

回答5：

晚上总失眠主要是白天的精神压力太大了，想的东西太多了，过于紧张所造成的，你需要做的是必须要以平常的心态去入睡。还有就是调节一下自己的生活习惯，睡前别熬夜，放松自己。
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。
(2)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
(3)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素。
(4)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！

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