我是不是有强迫症？

你们的强迫症是怎样的？

现代社会上强迫症真的是很常见，但大多不知道怎么自我调整，相关的医院也很少，水平也多不怎样，但对人的危害很大，给人造成的身体精神上的痛苦也很多！

强迫症一般都是在某方面、某些事情上精神使用过度，消耗了过多的精气神，而又没有得到及时的休息调整，导致身体精神长时间处于一种疲弱的亚健康状态，慢慢的就会身心交感，出现精神上控制不住自己的思想，大脑不受控制的总是想某件事，某个人，某个物等，同时很多都伴随有身体阳气不足，神经衰弱，失眠等情况，如果不知道调理身心的方法，时间越长情况会越严重！
从中医上来说这应该属于是身体阴阳失衡，心不藏神等的一些症状，对症的药物也有一些，也能起一些作用，不过要彻底根除，基本只能靠自身从身体和精神上调理，找到身体和心理上的节奏后，其实也不难走出来的！

身体上调整就是多出去运动，多晒晒太阳，敲一敲全身的颈椎、脊椎、腰椎、肩膀等关节，一定会有感觉特别酸痛的地方，那是身体的病灶所在，相应有针对性的反复做一些瑜伽动作、单双杠等运动，把身体全身关节拉松，使身体感到轻松下来，提升自身阳气，别老宅在家里！如果问题很严重的时候可以适当用一些安神，补阳气的药物，但不要依赖，感觉有作用就用一些，感觉作用不大就停用！
心理方面，日常多保持静默，以内养精神，在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想听，慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是放松，不要有嗔恨和恼怒的心理，如果实在不能让自己放松下来，可以试着忏悔自己的嗔恨心和贪心等这些负面心理，会有好处！
对症状比较重的人，这样身体和心理上的调整，要做一个长期的准备，找到节奏后就会发觉身心都越来越轻松，慢慢就能走出来了！

看强迫症书，让你更强迫

这位朋友你好，对于你目前这个问题，有两个建议：
第一：不要过于专注电脑风扇声音大小，有紧要的事情专注去做就是，你专心不下来做自己的事情，花时间去听风扇声音，说明你要做的事情要么不是很急，要么不是很重要。
第二：下次在用电脑的时候，如果有风扇的声音，那你就让他响呗，风扇响又不会发生意外。如果你还是担心，那就听听看。看他响了之后是不是发生恐怖的事情了。（当然，肯定是不会发生什么的，所以尽管集中精力去做自己的事情吧。）

备注：强迫的本质是消极思维，我们总是担心害怕不好的事情发生，但往往这件事不会 发生，是我们自己的消极思维作怪，因此，要改变现状，就需要纠结消极思维，做积极引导。

--------爱维心理

特别自责和痛苦，一用电脑就想到这件事。已经不能用电脑正常学习了，不知道你自责的是什么，是因为把电脑放在辱子上使用吗？这些并不是强迫症的表现，可能就是因为你的自责才导致没有办法好好的用电脑。