你的问题不会一两句话就能说清楚的，我告诉你一个自己能掌握的方法，在网上做个【中医体质测试】，看一下自己到底是不是【湿热体质】，根据测试的结果再到网页和视频里查看相关体质的内容，里面有具体的调理方法，包括饮食和中药的调理方法。
