分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。 可以用食疗，多吃一些粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、红薯....早晨起床后喝一杯蜂蜜水，平时也要注意多喝水，便秘人群可以大口喝水。多吃水果和绿色蔬菜，香蕉具有滑肠的作用，可以治疗和防止便秘。还有多运动，希望能帮到你
