这个你不能急，想着吃点什么就上去了。也不要局限于早餐，只要膳食合理就可以了。在正常饮食以外多吃点含铁量大的食物， 红枣、葡萄干、黑木耳、枸杞、豆类就可以了，而且食用非常方便，尤其是葡萄干，你可以试试的。你搜新疆娃干果网有介绍的
适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分
进入血液后可增加血容量，从而可提高血压
注意营养搭配及体育运动。
有比我这个更便宜又有效的吗？
其他的有桂圆、莲子、大枣等来增强体质；
如果为女性因月经过多引起的低血压，
应多吃肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。
热牛奶+全麦面包。
如果没到中午就饿了，可以加个鸡蛋。
还有你血压偏低，到底低到什么程度，没说清楚。
多喝水 排骨米饭 米饭即吃 八宝粥
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