长期便秘要从饮食习惯和排便习惯两方面来改善，平时不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，还有要适量运动，另外注意每天定时去厕所，如果没有便意，排便困难的话可以适当吃香丹清这样的通便产品，它是草本配方，无刺激性，其中的黄芪成分可以补气，增强肠动力（即肠道蠕动力），合理服用一段时间可以让肠道恢复动力自主排便。
