减肥的时候，吃饭需要用点技巧了。建议你把一天需要摄入的热量和想吃的食物都准备好，进行分配规划。没有必要遵循一日三餐的规律，分配成每天五顿，甚至六顿饭来吃。这样肠胃更容易消化吸收，有利于你的减肥成功。时间节点分别是早晨7-8点，上午十点，中午十二点，下午三点，下午五点以及晚上七点，过了七点半以后就不要吃任何的食物，水也要少喝。
而且当你有饿的感觉，建议先喝一杯温水来充充饥，再嚼一片口香糖，然后转移自己的注意力，去做一些其他的事情。当你忙碌起来了，自然也就忘了肚子饿了。
实在是咕咕叫的厉害，那么也没必要苛刻自己，少吃一些健康的食物，比如喝一杯酸奶，吃半个鸡蛋或者苹果，等饿的干净消失了，就要离开离开餐桌，把食物收起来。
饿了，说明血糖水平下降了，那消耗脂肪的速度也会增加，如果你想快速减肥，最好不要浪费这个机会，那饿的受不了了怎么办，推荐以下常见的5种好吃、饱腹感强，又不会过分刺激胰岛素分泌的食物
为什么减肥时那么容易饿？
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