求最有效的减肥方法！！

现在流行的是在水中走路，很有效．最简单的方法就是不吃东西，第一天连水也别喝，第二天可以喝点水，最好是半瓶矿泉水就可以了，既排毒也没什么不好的，第3天开始喝酸奶，一点就行，别多喝，在吃点水果，第4天就可以加点肉吃了，最好是海鲜类的，不长肉还补充营养，一周坚持下来就能减8斤左右，接下来就可以随便吃了，但是下午4点后不吃任何东西，这样一个月下来身体没什么影响，体重会减不少，但是一定要在前3天注意水的摄取量．

最有效的减肥方法就是去跑步啊，不要相信其他的最有效的减肥方法，最有效的减肥方法就是去运动，控制饮食也是可以的，现在有很多最有效的减肥方法都很不靠谱，什么豆浆香蕉的，千万不要去做，很多人都在找最有效的减肥方法，但最有效的减肥方法是跑步就没人去做

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了32斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
.........

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

我也想求最有效的减肥方法，曾经都快胖成球的我，在寻找瘦的道路上可没少走弯路，各种试，最终得出结论，不是什么都可以吃的，像现在的雷圭儿、康宝莱做的就挺好，我选的是雷圭儿家的雷5代餐，因为他们家服务太周到了，按照他们提的建议吃代餐，不仅快，而且好的出奇哦~