每天休息八个小时就可以了。不用分早晚的。最好还是晚上保证八小时睡眠，希望可以帮助到您
晚上6小时，达8小时是典型毒觉，影响大脑。晚上6小时，午睡可以20分钟。如果晚上超7小时，再午睡就是毒觉，这是中外专家认定的研究结果。人脑就是这样的，凭感觉也好，大脑渐渐低下并且老年痴呆埋下伏笔。
晚上8小时。中午1小时
