阿Q吧 > 怎样缓解学习压力，我是初三的学生，一开始学习也很好，但是总感觉压力太大，失眠流鼻血很厉害怎么办

怎样缓解学习压力，我是初三的学生，一开始学习也很好，但是总感觉压力太大，失眠流鼻血很厉害怎么办

感觉什么都很烦，网上的我都试了不是很管用求帮助

2024-12-02 14:08:25

推荐回答（4个）

回答1：

初三阶段是关键阶段，调整心态保持好的心态很重要。如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

回答2：

去找个老中医把个脉。吃一副中药。这是最简单的缓解压力的方法。
去找一些比较要好的朋友，谈天谈地谈八卦。可别太入迷八卦，把成绩落下了。
去爬山吧。爬到山顶时，大声地喊几声。或者在山上深呼吸几次。这种办法在一定情况下能缓解压力。
去听音乐。戴着一副耳机，一边看书一边听音乐。或者一边写字一边听音乐。虽然有点影响，不过心情便不急躁。
好了，以上就是按照我实际情况而订的，对大部分人都应该有用。也希望可以帮到你

回答3：

找同桌或者玩的好的女生聊天，开玩笑。笑一笑，失眠的话，那就白天跑步锻炼，累了就不会想那么多啦。不要去想那些没发生的事情，做好眼前的事情，这很重要哦。

回答4：

我当时像你这么小的时候有阵子压力大，有些题都不会做了，那阵子感觉就失去智商了。还好，过阵子放松了又好了。放轻松吧，别想那么多。