我认为你的理解是正确的.
物质从浓度高的一侧向浓度低的一侧运输,而且在运输过程中,不需要消耗细胞新陈代谢所释放的能量的运输方式,叫自由扩散.
是一种简单的运输方式,与主动运输相比,又叫被动运输.
适合这种运输方式的仅限于小分子物质,如:氧气,二氧化碳,乙醇,甘油,苯等.
所以,只要是小分子物质,而且存在浓度差,就可以进行自由扩散.
离子出入细胞都是主动运输的,并不是自由扩散,即使有浓度差也不行。
水,气体分子,脂溶性物质等在有浓度差的情况下通过自由扩散出入细胞。
还有一些是协助扩散,如葡萄糖进入红细胞。不过葡萄糖进入其他细胞都是主动运输的。