少吃多餐啊亲，多喝酸奶，多吃水果，多运动多喝水，祝健康
多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。千万不要用腹泻式的茶或者是药，对肠壁损伤是很大的，过后其实是会加重便秘情况的。可以用九株来全面的调理，加快肠胃蠕动，梳理消化道，使食物被很好的消化，这样肠胃功能也就正常了
