徒手五公里:23分钟及格,21分钟优秀;
100米:14.9秒及格,13.5秒优秀;
仰卧起坐:3分钟50个及格,80个优秀;
单杠引体向上:12个及格,16个优秀;
双杠屈臂撑:12个及格,16个优秀;
战术(10米低姿匍匐前进,10米侧姿匍匐前进,10米跃进卧倒):30秒及格,20秒优秀;
单腿深蹲:6个及格,12个优秀;
劳动所得 严禁复制！
体能：包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等
新兵训练要求数量不是很高，一般接受过体育训练的都可以接受。
《军人体能标准》分为通用、入伍训练、飞行人员三个标准。内容较多，不便回答。
五公里越野23分钟。引体向上12次，就差不多了。想我当新兵时体质差，被整的死去活来。想下都恐怖
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