如何看待“特别想吃啥就说明身体缺啥”这种说法？

2025-02-26 04:49:02

推荐回答（2个）

回答1：

在民间，很多人都说：嘴巴想吃什么就是身体缺少什么，这一言论的盛行将很多天真的老百姓带入误区。其实这个言论并没有科学依据。只不过是大家为自己“寂寞的嘴巴”找的一个借口罢了！你不相信，那就一起看看吧！

不知道大家有没有发现这样一个现象，过了一个节，大家都变馋了，而且特别容易饿。难道大家没有“节饱”而拥有了“节饿”，这是节后的特种病？其实啊，原来大家都得了一种病，叫嘴馋病。

难道我们都病了？研究证明，偏好某一种口味也可能是你营养失衡或健康异常的信号，可能是一种病。国外已有不少研究表明，口味偏好与营养缺乏存在一定的关系。

爱吃肉类表示氨基酸不足

说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。

老想吃巧克力表示缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12

B族维生素能帮助人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落，巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。

爱吃甜食表示体内能量缺乏

一个人很想吃甜食，就表明他体内能量缺乏。甜食主要为人体提供糖分，是补充体能最直接的方式之一。需要提醒的是，爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。

想吃咸的表示压力太大、太疲劳

并不是因为他们体内缺钠，而是因为压力太大。生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸。而重口味又会使味蕾变迟钝，导致越吃越咸的恶性循环。

想吃油炸食品和芝麻可能是因为缺钙

想吃烧烤可能是因为缺少碳水化合物

想吃坚果、豆类可能是因为体内缺少硫化色氨酸

想喝碳酸饮料可能因为你体内缺钙

吃让人感到快乐

对于有一些人来说，“吃”会让人产生快乐激素。徐治说，尤其是在压力大的时候，饱餐一顿或者狂吃一气后感觉神清气爽，心情立马舒畅了很多。以后，“吃”让人快乐就形成了神经环路。

馋狠了是病

如果馋狠了就是病了。控制不了的想吃，吃饱了还想吃，不吃就浑身难受，那这个时候，可能就有病了，算是一种成瘾病，最为严重的就是贪食症，贪食症是一种精神上的异常,患者在生理上并不需要进食,但心理上却有长期饥饿的感觉,大部分的病患者有感情问题及情绪不稳定,所以藉着强迫进食来逃避痛苦的问题。

节后容易“犯病”，尤其在下午3—6点

回归到最初的话题，为啥过了个节，人就变得嘴馋？而且很多人都“犯病”？徐治说，那是因为，过节期间，大多数人是“从早吃到晚，不会感觉饿。”从“过节”立即切换到“上班”，过节的那个习惯还未切换到正常的一日三餐，内心还在想着食物。尤其是下午3——6点，最会有饿的感觉，最想吃东西，因为此时体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。

如何让“嘴馋”不是病？

嘴馋带来最大的影响就是肥胖，过年期间带来的饮食习惯在这个时间段一定要改改，徐治说，如果不遏制这种“好吃习惯”，任其发展，不是变成胖子就变成贪食症。如何做更科学和健康？

1.制定目标，挑选小袋包装的食品

从过年到上班，一下子一点点不吃，似乎也太残忍，那么，就给自己定一个目标，给自己准备小袋包装的食品，选择低卡路里、全麦等相对健康的食物。

2.嘴馋时所食用的食物越来越少

如果想赶走“嘴瘾”，最好方法是，将诱人的食物赶出视线之外。

3.形成良好的饮食习惯

逐步恢复之前的“一日三餐”定时定量的节奏。

4.转移注意力

逐步加大工作的量，加快工作的节奏，让自己忘记。当然，如果工作实在不忙，也可以和同事闲聊，转移注意力。

谢谢你颜值那么高，还愿意看小编的文章。如果你有其他不同的见解或更好的方法可在评论告诉小编哦，小编这里将一如既往的分享一些健康养生知识，帮助大家正确养生，希望大家都身体健康！

回答2：

辩证地看，
①如果你最近很忙，经常运动或者用脑，你想吃东西，说明你代谢快，对营养物质的消耗也快。如果你大病初愈，特别想吃东西，说明体内消耗已经很大了，缺乏营养物质，需要及时补充，也说明你的肠胃功能已经恢复了。人体正常所需，身体消耗完了，饿了就特别想吃东西。
②如果你偶尔吃到某种东西，感觉巨好吃，或者你很久没吃某种东西了，有一天突然特别想要吃，说明你的身体可能是缺乏某种营养物质；也可能是需要某种情感的安慰，比方说想念某人给你做的饭菜了。
③如果某样东西你经常吃，但是还是一直想吃，说明你的身体的代谢可能出了问题，换句话说，就是你的身体缺乏某种物质，你也吃到了那种物质，但是你身体吸收转化的能力低，不足以满足你身体对某种营养物质的需要，造成你一直想要吃某种东西。
④如果你经常吃某种东西，而且你还有点胖胖，但是你就是还想吃，一直念念不忘，说明你身体的调节能力可能有点失衡了，正常人的身体会发出想吃的正信号，也会发出饱了或者不想吃的负信号，这是人体的自我保护，如果你吃到肚子快撑还想吃，说明你的负信号可能出了问题；还有可能跟心理作用有关，比如你失去某种东西了，需要通过吃来满足；又或者需要通过吃某种东西来分担压力，让身体好受点。
⑤可能还有其他可能吧，人类对人体自身的研究还未结束，可能会出现新的研究发现。

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