什么叫操作焦虑

操作焦虑，通俗地说就是管理情绪、理智思考。
一个人处在焦虑的环境下，容易判断失误，导致思维更加紊乱，不能很好的处理问题。
那么，我们就要管理好自己的情绪、心情、冷静思考，这都是操作焦虑的方法，当你遇到困难时，或者突发事故，我们都容易使自己处于焦虑的境地，这时可以深呼吸达到减弱焦虑的效果。
操作焦虑，其实就像我们的容颜，虽然面貌无法改变，但是我们可以时时展露笑颜，这也就达到了操作微笑的效果。

操作焦虑是指夫妻在性生活时存在某些心理障碍，产生焦躁、忧虑、紧张情绪，长期这样，会出现性心理障碍，影响性能力的发挥。

首先我们来看操作性定义的概念，操作性定义（operational definition），又称操作定义，是根据可观察、可测量、可操作的特征来界定变量含义的方法。即从具体的行为、特征、指标上对变量的操作进行描述，将抽象的概念转换成可观测、可检验的项目。从本质上说，下操作性定义就是详细描述研究变量的操作程序和测量指标。在实证性研究中，操作性定义尤为重要，它是研究是否有价值的重要前提。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。因此焦虑在实验中可以定义为在某一限定的时间内做不可能完成的任务，但要求是必须完成，这就会引起被试的焦虑反应。焦虑的操作定义是有很多种的，只要根据实验选取适合的一种即可。