首先是不要吃油腻的东西，高血压的人的话 应该知道自己不能吃哪些东西，然后就是少吃热量高的事物，最后就是运动 最好是早晚都有适当的运动 早上运动完半小时后吃早餐，晚饭一小时后开始运动，这样不会伤着胃 运动量的话 根据你自身的承受量来适当调整 有氧运动最好保持40分钟以上
最好不要运动
